インフルエンザが大流行中！今日からできる予防対策

2025–26シーズンのインフルエンザは、例年より早い時期から流行が始まっている点が大きな特徴です。
9月末にはすでに患者数が増加し始めており、地域によっては流行入りの兆しが見られます。

流行の中心となっているのは、A型インフルエンザ（H1N1／H3N2）で、全年齢において重症化リスクの高まりも指摘されています。
特に、基礎疾患のある方や高齢者、小児などは早めの対策が重要です。

しかし、ワクチン接種や基本的な感染予防（手洗い・換気・マスク）を早めに行うことで、発症や重症化を大幅に抑えることが可能です。

今年は例年以上に流行が早いため、ご自身だけでなく、ご家族・職場全体で 「早めの対策・早めの接種」 を心がけることが、インフルエンザ予防の鍵となります。

「風邪とインフルエンザの違いが分からない」
という声はよく聞かれます。
しかし実際には、症状の出方や重症化のリスクに大きな違いがあります。

●インフルエンザの特徴●
・38℃以上の高熱が急に出る
・関節痛・筋肉痛・強い倦怠感が短時間で現れる
・子どもや高齢者は重症化しやすい（肺炎・脳症など）
・毎年ウイルスが変異するため、流行の時期や規模に変動がある

このように、インフルエンザは一般的な風邪よりも症状が強く、急激に悪化するのが特徴です。

インフルエンザの流行状況は、厚生労働省・国立感染症研究所（感染研）の定点報告で週ごとに公表されています。
地域によって流行のタイミングが異なるため、こまめな確認が大切です。

・地域によって 急に患者数が増えることがある
・子どもが多い地域、高齢者施設が集まるエリアでは特に増えやすい
・流行入りの時期は年によって変動するため、早めの対策が重要

最新情報をチェックすることで、自宅・学校・職場での対策が立てやすくなります。

インフルエンザは主に以下の経路で感染します。
・飛沫感染（咳・くしゃみで飛んだウイルスを吸い込む）
・接触感染（手すり・ドアノブなどに触れた手で口や鼻に触れる）
・潜伏期間でも感染させることがある

そのため、本人に自覚症状がなくても「気づかないうちに周りに広げてしまう」ことが最大のリスクです。

対策はシンプルですが、正しく続けることがもっとも効果的です。
・手洗い＋アルコール消毒を徹底
・マスク着用（特に混雑する場所では必須）
・十分な睡眠と栄養で免疫力を維持
・部屋の湿度を40〜60％に保つ（乾燥はウイルスが増えやすい）
・人混みを避ける、または時間をずらすことで感染リスクを低減

これらを日常の中で積み重ねることが、発症・重症化を防ぐ最も効果的な方法です。